您现在的位置:新闻首页>体育播报
开卷有益的辩论会什么原因?
每个人的饮食习惯不同,其中有两种明显不同的人,一种是爱吃肉,一种是爱吃素,他们都觉得自己一直坚持的才是正确的,是健康养生的。公说公有理婆说婆有理,吃肉和吃素到底哪个更健康呢?长期吃肉的人和吃素的人,身体状况会怎样呢?今天这篇文章就来和大家聊聊,看完后你或许就不纠结了,知道该怎么吃了。
在现在的生活条件的前提下,可能很多人都觉得吃素更健康一点,因为现在肥胖的人比较多,而这就跟吃太多肉有关,现在也有很多富贵病,在许多人看来这也是跟吃肉多有关。对于生病的人来说,也常会听医生说要注意清淡饮食,再加上受到一些明星的影响,很多人也会觉得吃素更健康养生,老得还比较慢。
短时间来看,吃素的确可以控制体重,因为一般来说,素食的热量和油脂相对是比较少的,对体重的影响较小。
但是如果从长远角度看,只吃这类食物可能会对健康有一定不利的影响,特别是对于需要加强营养的人而言。另外,如果做得并不素,虽然食物本身是素的,但经过了油炸,摄入过多也并不利于控制体重,这可能是很多人每天都吃素但却依旧没瘦下来的原因之一。
对于有三高的人来说,不少人会认为就是吃肉多吃出来的,只要吃素就可以控制了,比如经常吃洋葱、西蓝花等食物,听说就可以降三高。但其实许多人都走入了误区,而且不止一个,合理正确的吃素对于控制血脂等水平是有好处的,但不等于吃了某种食物就可以达到降低的作用,吃错了可能反而让其水平难以平稳。
对于三高人群来说,若需要服用药物,应当遵医嘱,科学用药,不要随意相信吃哪一种食物就有用的说法,要进行科学的治疗。
其实并不是,相反,老年人才有必要适当多吃点肉,以此预防营养不良,减缓肌肉的流失,预防一些疾病。老年朋友应该正确理解清淡饮食,且走出千金难买老年瘦的误区。
此前,有研究发现,摄入充足蛋白质的老人,活得更久。因为肉里面含有较为丰富的蛋白质,可以说这类人更容易健康长寿。对于老人来说,这是非常重要的一种营养。
对于肥胖的人来说,肉食,尤其是加工类肉食可以少吃点,平时适当增加蔬菜水果的摄入量,而且要适当多锻炼,把体重控制在正常范围内,避免肥胖,在很大程度上可以降低多种疾病风险。
对于营养不良、缺铁性贫血以及老年人群来说,可以适当多吃一些肉,补充铁元素、B族维生素、蛋白质等营养,增强体质,预防身体出现更大的问题。
对于有慢性病的人来说,比如三高人群,肉食不是不能吃,掌握合理的吃法与做法更重要,也要控制摄入量。若是一点肉不吃,并不利于健康,还可能会引来其他疾病。
对于平时爱吃肉的人来说,建议吃饭时先吃素食,增加饱腹感,有利于避免吃太多肉食,影响营养均衡。
32岁的黎先生,平时无肉不欢,各种红肉、动物内脏他都爱吃,而且经常吃的时候还会喝啤酒,长期下去,他有了大肚腩,最后查出了痛风。
因为内脏中的嘌呤比较高,吃多了,长期下去就容易影响到尿酸。除此之外,长期吃太多肉,对身体健康还有其他坏处,比如容易增加心血管和消化系统疾病的风险。
而一个人若长期只吃素,同样也对健康不利,袁大妈为了预防三高,一年到头都吃素,但是最后肝却出现了问题,而且蛋白质不足,肌肉力量和抵抗力都下降了。其实这么吃也有其他坏处,长期下去,还容易影响到胆汁的正常分泌,还容易引起缺铁性贫血。对于老人来说,长期缺蛋白质,还易引来肌少症,对健康的不利影响不容忽视。
综上所述,吃肉和吃素对健康而言都是少不了的,单独吃其中一种,长期下去都不好,均衡且合理搭配,根据自己的情况选择更合适的做法与吃法,才是健康之道。
参考资料:1. 爱吃肉VS爱吃素,哪个更健康?关键得把握这一点.光明网.2022.05.252. 爱吃肉的人和爱吃素的人谁更长寿?看聪明人怎么说.北青网.2020.12.223. 为何吃素的人一身病,爱吃肉反而活得久?背后的科学解释,看完终于明白了.家庭医生杂志.20222.05.154. 长期吃素,真的能把“三高”降下来?环球网.2019.04.06
本文地址:http://www.caipu88.cn/2022/12/54494.html
- 本网转载的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
- 如涉及作品内容、版权等问题,请联系我们进行修改或删除。
- 01罗许勾女技巧及经验这样理解正确
- 02国内首支!“北京科幻基金”落地
- 03洪荒之无限兑换是怎么回事?
- 04有关临渊羡鱼的下一句真相是什么
- 05“宗申杯”2022年重庆市高尔夫球
- 06老虎是个耿耿可以这样解读吗?
- 07最新中国研究生院排名出炉!
- 08滥情总裁这是个什么梗?
- 09求求老公纯一点到底是怎么回事?
- 010社保交满15年退休每月能拿多少钱
- 011有关踏莎行郴州旅舍看看网友是如
- 012儿医小课堂29儿童胸腔镜微创手术
- 013冷空气调强北方大范围寒潮可能性
- 014我国第五批援多米尼克医疗队重阳
- 015飞虎神鹰第四部什么原因?
- 016育婴房加盟这样理解正确吗?
- 017关于盖伦天赋加点到底是怎么回事
- 018关于通化金马西黄丸看看网友是如
- 019关于弱不禁风真实原因是什么
- 020疯神封魔传隐藏英雄详情介绍!
- 021社会)中央网信办持续深入打击网
- 022半截蜡烛说课稿后续报道是什么
- 023覆(fù)水(shuǐ)难(nán)收(shōu)网友
- 024膛鹿沸(fèi)反(fǎn)盈(yíng)天(tiā
- 025小鬼子走着瞧剧情介绍怎么上了热
- 01冒险岛一朵玫瑰花网友怎么看?
- 02有关排课高手破解版看看网友是怎
- 03明天以后生命多渺小背后的逻辑是
- 04关于乳酸菌素片说明书到底什么情
- 05关于饺子是男的还是女的背后的真
- 06宝贝你被通缉了到底怎么回事?
- 07有关审美理发店网友如何看?
- 08关于哥斯达黎加移民条件什么原因
- 09步步生香嫡女医妃究竟怎样?
- 010非常大状粤语后续报道是什么?
- 011真灵界修士这是一条可靠的消息吗
- 012开卷有益的辩论会什么原因?
- 013关于重生之不做炮灰是什么原因
- 014烟台万科假日风景又是什么梗?
- 015有关青蛙公主的秘密具体内容是什
- 016关于巨魔之王出装这样理解正确吗
- 017微信据说要收费背后的逻辑是什么
- 018关于美丽的日子韩语中字网友是如
- 019有关兰州王海相声为什么会上热搜
- 020有关心旷神怡造句怎么解读?
- 021山萸肉的功效与作用到底是什么情
- 022关于猪猪侠第2部可以这样解读吗
- 023有关于洋铁皮枫斗口服液这是怎么
- 024有关苍井空专辑这是不是真相?
- 025堪称的近义词看看网友是怎么说的
- 01唐朝好男人演员表看看网友是怎么
- 02有关女王的皇冠2什么原因?
- 03一个人的浪漫钢琴谱是这样理解吗
- 04有关如果在梦里遇见你到底怎么回
- 05豫剧孤男寡女又是什么梗?
- 06小鬼子走着瞧剧情介绍怎么上了热
- 07正义之道黄渤看看网友是如何评论
- 08有关女人帮主题曲这是个什么梗
- 09关于锦州蛋糕心语是这样理解吗
- 010有关玻尿酸除皱要多少钱网友会有
- 011有关恋上坏坏皇太子为什么上热搜
- 012有关大连咯咯哒销售点发生了什么
- 013蒙娜丽莎的微笑之谜是真实还是虚
- 014有你陪着我吉他谱是这样理解吗
- 015有关宣化鑫光大究竟怎样?
- 016有关佛陀牵着我的手这个事件网友
- 017有关候鸟兵营邀请码到底是什么原
- 018有关林贞熙没有眼泪最新消息!
- 019汤池温泉一日游网友是如何评论的
- 020有关张紫妍遗书内容背后的逻辑是
- 021聚美优品创始人陈欧真的还是假的
- 022少年犯之七人结局终于真相了?
- 023岁月真是杀猪刀真的还是假的?
- 024空中杀手主题曲到底怎么回事?
- 025有关破甲是什么装备究竟是什么原