印度教与佛教这是怎么回事?

　　了解谭维维的人都知道，她虽然是个精致的南方姑娘，但是却有着比较高的个头，169厘米的身高可以让她hold住任何造型，即便是如此挑人的紧身运动服，都让她穿得十分迷人。

　　难以置信的是，谭维维今年竟然38岁了，常年健身的缘故让她的皮肤比同龄人看上去更加紧致，宛如一个妙龄少女。

　　而这一切还得从几年前说起，作为当年最红的选秀节目走出的亚军，谭维维在娱乐圈的发展可谓是顺风顺水，可也正是因为过于忙碌，不规律的作息，让她的体能在那几年开始亮起了红灯。

　　日复一日的健身训练，感觉岁月都对她宽容了许多，谭维维向我们展示的不仅仅是素颜时的自己，更是健康带给她的快乐，同时，她以自己为良好例子，告诉我们运动可以让人更美更年轻。

　　其实这个动作是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。可以有效锻炼臀部和腰部，肌肤逐渐变得紧致，助你练出马甲线组，可逐渐增加数量。

　　这个动作能有效锻炼手臂的赘肉，摆脱蝴蝶臂，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。

　　瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练，但是着重点还是在腰腹。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加强度。