明日秋分重养生！传统5宝吃出超强免疫力

　　“一场秋雨一场寒”，秋分之后，要重养生，防秋燥，常补水，多吃一些藕，梨，柑橘，山楂，苹果，葡萄，百合，莲子，芝麻，蜂蜜等食物，这些都是有助于调理身体的！口味上，尽量少食葱、姜等辛味，适当多食酸味甘润的果蔬。

　　1、鸡蛋：俗话说：“秋分到，蛋儿俏”。每年秋分，各地都有“竖蛋”的习俗，鸡蛋含有优质的蛋白，大量的卵磷脂，对身体好处多多！

　　3、芋头：含有丰富的淀粉，大量蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，以及人体所需的多种微量元素！营养丰富，寓意美好！

　　5、秋菜：秋菜其实是一种野苋菜，人称“秋碧蒿”！与鱼片一同煲煮，名曰“秋汤”！有几句顺口溜：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”！

　　鸭子一只、红薯粉丝适量、姜适量、葱适量、料酒适量、冰糖适量、桂皮适量、八角适量、香叶适量、干辣椒适量、啤酒一瓶、豆瓣酱一勺、油适量、盐适量、鸡精适量、蚝油适量、胡椒粉适量、生抽适量。

　　柴鸡蛋2个、香菜适量、小米椒适量、葱碎适量、榨菜适量、盐适量、生抽适量、米醋适量、香油适量。