愿你储存足够美好的记忆去对抗人生的苦楚

　　生活中我们会遇到各种各样的烦恼苦痛，有时候会让我们猝不及防地陷入情绪沼泽中，觉得“人间不值得”。那么，我们应该怎么抵御呢？

　　当你得知自己有机会能够参加院校交换学习，并且在为之努力准备后获得了一个成功交换的机会时，你可能并没有想象中的那么开心，并且这份开心不会在你的生活中持续很长的时间。

　　但若是你在报名截止后得知这个消息，你发现自己错过了这一机会，你将会遗憾万分，甚至懊悔不已。之后在看到别的同学分享交换学习的经历时，或是在不知情的家人、朋友关心你提起这件事时，痛苦的滋味儿都会再次涌上心头。

　　当在课堂上被老师当众表扬，被夸赞的喜悦可能会充斥着整节课堂，又或是那一整天，但都只是短暂的欣喜。

　　但是在被老师批评后，却会难过很久，它可能会持续到下一次你再上这位老师的课，亦或是一个学期甚至整个上学时期。每当回忆重现，难过、羞愧、懊悔的情绪都会交织出现。

　　在记录时，写下具体的时间、地点、人物和事情的经过等细节，这样可以帮助我们更好地回忆起这些美好的瞬间。

　　小An同学：我有一个专门的本子用来记录每日的小庆幸与自己的感受和想法。我会在每天休息前打开本子回忆今天的经历，然后摘取一些想记录的小事情写下来，有时候也会在最后写下对其的感受或当日诞生的新想法。每当我遇到不开心的事情或是碰到困难、烦恼时，我都会翻阅本子。哪怕只是简单地浏览，也可以帮助我扫除不快。

　　小7同学：我比较喜欢用简易时间轴加上画图表达的形式来记录一天。内容包含工作、学习、娱乐等等，于我而言，记录本身就是一件快乐的事情。

　　怎么记随你方便，记什么也随你开心。可以是一顿让你分泌多巴胺的美食，也可以是一朵闪闪发光的云彩，可以是突如其来的雀跃，也可以是听到一首浪漫的歌……重点不在事情大小，重要的是坚持记录。