有关叼(diāo)萎(wěi)腥(xīnɡ)这又是个什么梗?

　　美丽是我们一生的追求，每个人都希望自己美美的。特别是有了孩子之后，身体里面的激素扰乱，给我们身体造成一定的影响。有家庭孩子后，操心的事情也多，容易衰老。

　　追求年轻貌美的道路上面，我们总是不遗余力的去寻找各种方法，吃各种美肤保健产品。有一些人甚至不惜花高价钱去打玻尿酸，做美肤等。美容院去一次的话都要好几千块钱，甚至上万，平时还会买各种各样的护肤品，化妆品等。长时间下来并没有太大的改善，而且这些做法也不是每个人都消费得起的。

　　在追求美的时候我们可以换种方式，我们邻居的一些方式就非常值得学习。邻居已经四十几岁了，但是我总觉得她才二十几岁，她的性格特别的好，很有童心，衣服简单，但是整个人看上去就是给人非常舒服的感觉。

　　跟她坐近一点，我们可以看到她的脸上并没有涂太多的化妆品，很自然的脸色。后面跟她聊天才知道，她对于饮食上也是非常有讲究。虽然上班很忙，但每天都是自己煮饭。中午也是自己带饭到办公室里面吃。

　　而且她还跟我分享了几种她平时很喜欢的食材，后来我自己去查了一下相关资料，原来她说的这几种食材都有一个共同的特点，那就是里面还有黄体酮元素很高。对于我们女性是非常好的福音，可以激发雌性激素，保护卵巢，容光焕发，更显年轻。具体有什么呢？一起看看吧。

　　说到黄豆的话大家都非常喜欢，因为它是一种非常优质的豆类食材。黄豆里面有丰富的蛋白质，微量元素跟不饱和脂肪酸，氨基酸，特别值得一提的是它里面的异黄酮非常的丰富，可以很好地弥补雌性激素，保护卵巢，让我们更显年轻。

　　芹菜是大家非常喜欢的一种营养食材，里面的膳食纤维很高，而且维生素也是非常的丰富，芹菜中的水份跟它一种独特的气味，所以深受大家的喜欢。像秋天天气较为干燥，容易肝火旺盛，晚上烦躁睡不好，多吃芹菜可以润肺降燥，促进睡眠。关键是芹菜里面的黄体酮非常的丰富，可以帮助我们补充黄体酮，还有促进黄体酮的合成，让我们更显年轻。

　　海带是一种很好的海中植物，它里面有丰富的矿物质，维生素，不饱和脂肪酸，以及对我们身体有利的微量元素。而且它里面还富含黄体酮，可以促进雌性激素的分泌，调节我们身体里面的内分泌系统平衡，还有调节血液的酸碱平衡，让身体处于一个比较健康的状态。

　　鹌鹑蛋别看它个头小小的，里面的营养确实非常的丰富。鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂，赖氨酸，蛋白质，钙，铁磷，还有维生素a以及维生素b1和b2等营养成分。它里面的黄体酮更是丰富，可以促进激素分泌，维持身体平衡，保护卵巢，还有记忆力的提高，健脑益智，保护视力以及提高免疫力等好处。

　　鹌鹑蛋的做法也是非常的多，可以用它焖肉，卤鹌鹑蛋或者是水煮以及做成生饼或者汤等都是非常不错的。

　　鱼类的口感非常的鲜美，而且肉质细腻好吃，它是营养很高，是热量相对低的食材，深受大家的喜欢。鱼肉里面有丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素，叶酸以及维生素b2等营养成分。这些成分有助于提高我们身体的机能，促进黄体酮激素的分泌。它里面的不饱和脂肪酸有助于消化吸收，也不会给我们身体增加太大的负担，有很好的营养价值。

　　鱼的做法也是非常的多，我们可以用它清蒸，水煮，炖汤，红烧或者直接酱油水等都是非常的不错，简单的做营养都是非常的好。

　　以上是今天我们分享的5种食材，里面含有的黄体酮含量都是非常的高，要想身体好，状态佳的话，平时不要错过它们。简单好做营养，美味，喜欢的话转发我分享给更多的人吧。