“睛”彩“视”界如何守护？“江苏省近视防控示范校”这样做

　　秋季开学快两个月了，为了提高对儿童视力保护的重视并广泛传播有效的近视防控知识，近日，江苏多地学校启动了近视防控宣传教育活动。“睛”彩“视”界如何守护？一起来学！

　　日前，“点亮光明：看见更清晰的未来”秦淮区近视防控宣传教育活动在南京市光华东街小学举办。专家提醒，除了学校创建良好的视觉环境外，家长也要帮助孩子树立正确的用眼习惯，多多运动，控制电子产品使用时间以及少吃甜食。

　　早上9点多，南京市光华东街小学课间休息，学生们走出教室，在老师的带领下玩着各类游戏。南京市光华东街小学副校长谢珺以《光东校园24小时：全方位防近行动，让眼睛亮起来》为题，介绍了“江苏省近视防控示范校”的相关实践。她说：“作为江苏省近视防控示范校，我们严格按照教育部发布的《中小学学生近视眼防控工作方案》，为学生创建良好的视觉环境。每间教室都有护眼灯，有标准的课桌椅，保证第一排的课桌与这个黑板能达到2米。同时，每天上下午大课间，保证孩子能在学校活动1个小时以上。体育课除了有常规的国家课程以外，还有特色的项目——这个课程一般是投掷项目或者球类项目，对于眼睛焦距的变化，放松眼睛都有着比较好的作用。”

　　记者发现，光华东街小学的校园里还设置了“秦淮区青少年近视防控指导站”，这里展示着各类和“视力”相关的器材，比如眼科疾病转盘。六（3）班黄梓彤说，通过转盘可以感受“近视”“远视”“弱视”“夜盲症”等看到的世界，“这里有18个观察盘，比如‘夜盲症’看着偏灰，‘散光’看东西会有重影，‘近视600度’看东西很模糊，而正常就是不会重影不会模糊。大家要保护视力，少看电子产品，多些户外运动，看绿色植物”。

　　眼睛是心灵的窗户，需用心呵护，珍惜爱护。电子产品的过度使用，学习阅读的持续用眼，都会导致眼睛疲劳，视力下降。学校里的“小眼镜”越来越多，医院眼科门诊人满为患……为切实增强广大师生科学用眼意识，纠正错误的用眼习惯，淮安市涟水县向阳小学以近视防控宣传教育月为契机，制定了具体的活动方案，让全体师生共同参与到科学用眼、预防近视的队伍中。防控宣传方面，各班以近视防控知识主题宣传板报为契机，向同学们介绍了科学防控近视有关知识；主题队会上，各辅导员老师利用多媒体开展了“科学防控近视，共筑光明未来”主题队会活动。活动课上，辅导员老师向队员们介绍了近视的由来、近视的种类、如何预防近视、怎样科学用眼等相关知识；眼保健操时间，保证眼保健操的姿势正确，安排教师巡查指导，确保动作标准；严格落实国家体育与健康课程标准，保证学生户外活动时长，丰富体育锻炼形式，保证锻炼效果；做好家校沟通，提醒家长及时陪同检查，及早干预治疗眼部问题，纠正不良习惯，科学防控近视。“每天都要认真做好眼保健操，学习时姿势要做到三个一，学习与科学护眼相结合，课间时要多看绿色植物、多远眺。”陈同学说。

　　今年，南京市金陵小学就该校的省规划课题《小学生近视综合防控的学校治理机制研究》进行了推进和落实。课题组成员、校医葛婷婷老师从教师日常教学使用大屏时间、户外运动、课间活动、课桌椅高度、班级作业量、假期宣传、采光照明等方面来介绍学校干预学生视力的举措。教导处主任薛玲芳表示：“教导处可以加强日常巡视，设计量化表或记录表，记录抽样班级实际使用时间等来改善学生视力。同时，班主任可以设计独特的作业登记本，记录和反馈学生每天在家用眼护眼状况。对视力防控工作做得好的班级，学校可以给予一定奖励，以鼓励更多的人关注、重视近视防控工作。”

　　9月23日，涟水县南门小学举行“减少近视发生 呵护光明未来”主题升旗仪式。辅导员章薛娥老师告诉孩子们：“眼睛是心灵的窗户，可感知世界、学习知识、交流情感。近视不仅给同学们的生活带来诸多不便，还可能影响未来的职业选择。”她提出倡议，“希望大家要养成良好的用眼习惯，要控制用眼时间，并且要保证充足的户外活动时间。从现在做起，从自己做起，养成良好的用眼习惯，让眼睛更加明亮，让自己的世界更加清晰。”

　　眼科医师陈谕说，近年来，我国儿童青少年总体近视率呈下降趋势，但坐姿不正确、视屏时间增加、户外活动不足等因素仍广泛存在，“小眼镜”防治依然面临不小的挑战，他说：“我们在门诊的时候碰到了一个左眼近视，右眼不近视，那完全是跟坐姿息息相关的。因为孩子抓笔的时候，这一寸他做不到，他往下抓。还有个细节他会包笔，关节把笔尖给挡住了，这个时候就会导致孩子歪头或者低头。那这一寸做不到的线尺，这样就恶性循环了，视力肯定受影响。”

　　如何预防“小眼镜”？陈谕建议，家长要帮助孩子养成正确的用眼习惯，比如多运动，控制电子产品使用时间以及少吃甜食。“一定要多带孩子们多户外活动，有阳光的照射，会抑制眼轴的增长，防控效果也就会更好一点。饮食的话，要少吃甜食，多吃蔬菜水果。根据2022年版的中国居民膳食指南，每天摄入的水果是200到350克，等同于1到2个中等大小的苹果，糖分在22到25克左右，不能超过这个量。过量摄入糖的话，会导致眼睛近视加深。”

　　爱尔眼科江苏省区副总、南京爱尔眼科CEO喻苗也分享了实用的护眼策略与建议：“家庭应成为护眼防控的核心阵地，家长则需扮演好孩子们视力健康的守护者角色，希望家长在周末及闲暇之余引导孩子多参与户外活动，通过增加运动量与远眺时间，力求每日达到至少两小时的户外时光。”

　　5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

　　7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

　　家长应积极配合学校，共同重视孩子早期视力保护与健康，主动了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能创造良好的居家用眼环境。